×

Figyelmeztetés

JUser: :_load: Nem tölthető be a következő azonosítószámú felhasználó: 110

Relaxálás a tornaórán Kiemelt

Értékelés:
(0 szavazat)

Feszültségoldás és stresszkezelés az iskolában.

A testnevelésórákba beágyazva ősztől megjelenik az iskolások mindennapi életében a relaxáció. Bagdy Emőke klinikai szakpszichológus a Magyar Nemzetnek elmondta, hogy a 15-16 éves korosztálynak tragikus az egészségi állapota. Több mint harmaduknál megfigyelhetőek a tipikus stressztünetek, mint a fejfájás vagy a gyomorfájás, és több mint felük panaszkodik állandó fáradtságra. Bagdy Emőke egyébként könyvet is ír a megfelelő relaxációs gyakorlatokról és technikákról, amelyeket az órákba be lehet építeni. A problémák enyhítése a relaxációs gyakorlatok célja, amelyeket a tornaórák keretében fognak végezni a diákok. Fontos elérni, hogy akár egyetlen szó hatására is elinduljon a lazulás, és lassuljon a szívdobogás.

A Nemzeti Alaptanterv szerint alsó tagozatban a relaxációs alapgyakorlatokat kell megtanulniuk a gyerekeknek (ellazulás, belső figyelem, önkontroll), felsőben a relaxáció különböző formáit (autogén tréning, a feszültség szabályozása), középiskolásoknak pedig már relaxációs és stresszoldó gyakorlatokat kell elsajátítaniuk. A nyugtató, lazító, feszültségoldó és stresszkezelő gyakorlatok növelik a diákok koncentráló- és problémamegoldó képességét, kreativitását, önismeretét. A NAT szerint a relaxáció azért szükséges, mert a gyerekek így "jobban elviselik a stresszt, a fizikai, lelki és szellemi terheléseket, illetve stabilan képesek követni a szabályokat, elfogadni a normákat és mintákat".

©2020 Zsiráf Diákmagazin - Készítette: Zsiráf Kreatív Ügynökség

Keresés